在MBA考研復(fù)試中如何調(diào)整自己的心態(tài)

MBA考研是一場持久戰(zhàn)，堅持在最后的都是勝者，但是其中也有因為心態(tài)的問題，導致最終放棄。所以說心態(tài)的調(diào)節(jié)是非常重要的，也是不可忽視的一個重要的環(huán)節(jié)。下面給大家介紹幾種調(diào)節(jié)心態(tài)的方法，供大家參考。

自我暗示

最好是有聲地說話，請"意識"調(diào)動內(nèi)心深處的"潛意識"。也可以站在鏡子面前，看著自己的眼睛，真誠地表述自己的心愿："你馬上就要參加一場至關(guān)重要的考試了，我相信你的實力，只要肯努力，你一定可以成功的！加油！"。

初次這么做的時候，可能會感到難為情，覺得自言自語有點傻；但嘗試之后會發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過這樣的自言自語，你的心情會更加積極樂觀，思維、行動的效率也會提高。這樣的自我暗示可以每周進行1~2次。

學會釋放壓力

心理學研究中有一種"內(nèi)省法"，就是讓人冷靜地觀察自己的內(nèi)心深處，然后將觀察的結(jié)果如實講出來。當考生考研信心不足的時候，與同學、朋友、老師和家長多交流，把心里話、苦衷都傾訴出來，這樣會使心理上的壓力得到釋放。

他人的安慰、鼓勵和支持，有助于考生改變信心不足的狀態(tài)。除此之外，考生可以經(jīng)常看一些MBA考研成功者的經(jīng)驗文章，看看他們是怎樣在自信心不足的狀態(tài)下走出低谷的。同時也對自己進行這樣的鼓勵：我們都會遇到"攔路虎"，既然別人可以打敗它，我同樣也行！

在想象中預(yù)演

在一個安靜、安全的環(huán)境中將自己徹底放松，并將希望達到的目標在腦海中進行清晰細膩的預(yù)演。比如，想象著自己考入了理想的學府，想象著自己在校園徜徉，想象著自己在研究室做實驗等。

在心里告訴自己："這就是我的理想，我愿意為我的理想去付出去奮斗！"有了這樣的心理預(yù)期，人就會有前進的動力。想象之后，腦海中會留下一個積極的記憶印痕；而在遇到真實的情境后，記憶就會被激活，從而指引人的思維和行動。

把每一次失敗都當作是最后一次

在遭遇不順和失敗的時候，試著對自己說："這是最糟糕的情況了，不會再有比這更倒霉的事情發(fā)生了。""既然最糟糕的事都已經(jīng)發(fā)生了，那么以后就該否極泰來了！"等等。這樣做會給自己以信心，增強心中的安全感。

對自己有信心

  不要總是對自己說"我的能力實在不行"、"我缺乏解題的技巧"、"我不適合考研"這樣的話，不要使自己喪失信心。要知道真正能夠擊倒你的人有時恰恰正是你自己。因此，不要給自己貼上"這不行、那不行"的失敗"標簽"，而應(yīng)該多給自己一些激勵與信心，所謂考研成功其實就是考生在考試中發(fā)揮出自己實際的水平。

  平時多做一些縱向比較，盲目與他人攀比只能挫傷自己的信心，打擊自己考研的積極性。不斷告訴自己"我有實力，我有能力，我會成功，我一定會成功。"等等。

要相信自己

不要總是給自己一些這樣的提醒："昨天我有20個單詞沒有背下來"、"這類題我總是找不到解題思路"等，要學會相信自己，我能行。

越是這樣擔心的事情越容易發(fā)生，所以，聰明人應(yīng)該避免用失敗的教訓來提醒自己，而應(yīng)該多用一些積極性的暗示，如：“相信自己我能行”"多背幾遍我就能記住了"、"這次知道錯在哪里，下次做這類數(shù)學題的時候就有經(jīng)驗了"等等。積極的暗示和指導，對我們的自信有很大的提高

養(yǎng)成良好的習慣

 自我心理暗示不僅僅是以上直接的潛意識的溝通，還包括很多行為習慣方面的因素，尤其是一些細節(jié)。

比如，走路時挺胸抬頭，會覺得自己很有精神；出門的時候照照鏡子整理好儀表，會對自身形象有個積極的評價；工作或?qū)W習的時候整理好桌面，擺放好物品，讓自己感到很從容很有條理；說話的時候清晰大方，讓自己感到自信沉穩(wěn)......這些看似微不足道的地方，其實都會不知不覺地影響一個人的精神風貌。